Den norske sidebacken lever seg 100 prosent inn i spillet, og er til
enhver tid forberedt på aksjoner både i forsvar og angrep.
Sidebacken har stor hurtighet, ikke minst ved omstillinger og evner
å gjenta hurtige løp mange ganger i løpet av kort tid. Han/hun
framstår som ærgjerrig i forsvar i 1 mot 1-situasjoner og legger sin
stolthet i å vinne ball og nekte innlegg. I angrepsspillet evner
sidebacken å kontrollere ballen i fart og er hele veien på utkikk etter
situasjoner hvor han/hun kan bli med fremover , sette opp overtall
og komme til innlegg.
Tekst: | Publisert: (Oppdatert: )
Hvordan kan du som back trene alene, eller sammen med andre ved siden av den organiserte lagstreningen? Her finner du noen enkle, men gode øvelser som forbereder deg på nøkkelsituasjoner for din rolle, offensivt og defensivt.
Hva skal backen trene på?
Forsvar
Tolke blikk, fot og touch hos ballfører, sammen med trusler
Pushe/falle/skyve/stå – alltid sidevendt kroppsstilling og klar
Stå opp på ballsiden (høyt nok, tidlig nok), ned og inn som motsatt back
Kontroll på farligste rom først – forholde seg til eget bakre ledd
Tolke blikk, fot og touch hos ballfører, sammen med trusler
Styre kantspiller foran seg
1v1: Lede utover, unngå å bli passert, hindre innlegg
Innlegg motsatt: Ut ifra bakre stolpe, se motstander og ball, kroppskontakt
Klarere høyt og langt ut av farlig sone
Angrep
Hurtig spillbar – justere posisjon «opp og ned» og «inn og ut»
Åpen og truende med kroppsstilling, ball og blikk
Utnytte rom fremover ved føring eller pasning
Spille i «små rom» ved å kunne ta av press og finne hurtige pasninger
Oversikt over bakrom først – deretter mellomrom – så fremrom
Forsøke å spille opp rettvendte spillere
Bevegelse bakfra og forbi rettvendt 1A på ballsiden
