Rolletrening: Midtstopper

Den norske midtstopperen behersker soneforsvar og er spesielt god til å vurdere hvilke rom man skal beskytte når. Midtstopperen flytter beina fort, vinner dueller i lufta og legger all sin stolthet i å blokkere / nekte avslutninger mot eget mål. I angrepsspillet er midtstopperen rolig med ballen og evner å sette i gang et enkelt og presist pasningsspill.

Tekst:   |  Publisert: 13.12.2025  (Oppdatert: 15.12.2025)

Hvordan kan du som midtstopper trene alene, eller sammen med andre ved siden av den organiserte lagstreningen? Her finner du noen enkle, men gode øvelser som forbereder deg på nøkkelsituasjoner for din rolle, offensivt og defensivt.

Hva skal midtstopperen trene på?

Forsvar

F1: Midtstopperen når vi presser – leder – styrer

F2: Midtstopperen når vi skal hindre tilgang til prioriterte rom

F3: Midtstopperen når vi skal hindre mål

Angrep

A1: Midtstopperen i bearbeidingsfasen

A2: Midtstopperen når vi skal inn i prioriterte rom

A3: Midtstopperen når vi skal skape og score

Øvelser til midtstopperen

Øvelser

Alene med ballen

Partrening

Smågruppetrening