Uke og månedsplan 10-12 år

Denne planen er ment som en hjelp til trenere av årskull og lag alder 10-12 år. Her vil du finne et 4 ukers opplegg, basert på en kamp og 2 til 4 treninger i uka, basert på våre retningslinjer for aldersgruppene. Det er selvfølgelig fullt mulig å bruke 2-3 uker på hvert tema, eller bruke den samme økta flere ganger gjennom uka.

Ukeplanene starter med kamp, og tanken er at en gjennom uka trener inn mot ny kamp. Men dette må selvfølgelig tilpasses årskullenes treningstider og kampdager.

Ukene og øktene har gjennomgående tema basert på våre spillmodeller, med en oppvarming, hoveddel og avslutning. Øvelsene er organisert på en halv bane, med 20-25 spillere, men er fullt mulig å gjennomføre med både færre/flere spillere og mindre/større plass. Det bør være minst to trenere per økt for god veiledning.

Komme til avslutning – score mål

Vi er i nærheten av motstanders mål med ballen og skal forsøke å komme til avslutning og score mål.

Vinne ball – hindre motstander å spille forbi oss

Motstander har ballen et stykke unna vårt mål. Vi skal forsøke å vinne ballen og hindre de i å spille seg fremover i banen.

Hindre avslutning – hindre mål

Motstander har ballen i nærheten av vårt mål. Vi skal forsøke å hindre de i å få avsluttet.