Fra prepp til situasjons- og spilløvelser for angrep og forsvar, alle basert på Landslagsskolens spillmodell. Her finner du innholdet til den gode økta i ungdomsfotballen.
Tekst: | Publisert: (Oppdatert: )
Vi tror på trening som har SPILLET som utgangspunkt og som skjer med høy fart, intensitet og spesifisitet. Den gode økta har en helhetlig tilnærming som utvikler flere dimensjoner samtidig (taktiske, tekniske, fysiske, mentale og sosiale).
Treninga er satt i system og gjennomført i henhold til en overordnet plan. Den skal stimulere til god læring i henhold til laget og spillernes ukesyklus, samt forutsetninger og preferanser (alder, kjønn og modning). Tydelig tema og læringsmål er definert, og økta «rammes inn» for spillerne (tema, læringsmomenter osv.) med visuelle hjelpemidler før man går på banen.
Underveis i økta leser og vurderer man fortløpende om planlagt aktivitet gir den effekten man ønsker, eller om man må justere. I etterkant evaluerer man sammen med spillerne på om det har vært en positiv endring innenfor temaet for økta.
Landslagsskoletreningen
Øktas oppbygging
Tema og læringsmomenter er gjennomgående for hele økta.
Prepp - 10 - 15 min:
I gang med fart i beina og kontroll på kropp og ball .Aktivering i forkant av prepp.
Situasjonsøving - 30–45 min:
Øvelser hvor det blir mange kamplike situasjoner og repetisjoner inn mot temaet for trening.
Spill - 30–45 min:
Spill med ett eller to mål hvor man gjennom organisering (banestørrelse og lagorganisering) får frem mange relevante situasjoner.
Oppvarming/prepp
Prepp`n skal bedre forutsetningene for å kunne trene med høy fart og intensitet i spillet, samt bevisstgjøre og etablere referanser for fart og teknikk med og uten ball. Vi anbefaler at Prepp‘n tar utgangspunkt i tema for økta sik at det blir en «rød tråd» fra start til slutt i økten.
Øvelser (Prepp)
Situasjons- og spilløvelser
Øvelser forsvar
Forsvar
Øvelser angrep
Angrep
Se alle Landslagsskolens øvelser her
